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2010.02.01 *Mon*

白湯ダイエット

昨日の記事で書いたぬるま湯ダイエット、正式には「白湯(さゆ)ダイエット」というのでした。
朝一で人肌(40~50度くらい)のコップ1杯の白湯を、10分くらいかけてゆっくり飲むだけというダイエットです。白湯は朝以外にも飲んでいいらしいですが、私は朝しか飲む時間がなかったので朝だけ飲んでました。この白湯は、出来ればやかんで3分間沸騰させてカルキを飛ばしてから冷めるのを待つのがいいらしいです。この冷ますのが面倒で続かない人が結構いるらしいです。

このダイエット法を知ったのは去年でちょっと内容がうろ覚えだったので、いろいろ調べてみました。すると、白湯を飲んだ後はバナナを食べると更に効果があるという記事が!実は、今日年からず~っと、朝はヨーグルトをかけたバナナを食べていたので、知らないうちに効果的な物を食べていたようです。
最近ちょっと飽きてトーストに心変わりしていたのですが、またバナナヨーグルトに戻してみようかな?
あと、リンパマッサージと歩き方のダイエットも併用して、なんとか-5キロ目指します!
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かばんや小物を作っています。



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